Embarazo y trabajo

Trabajar estando embarazada es algo que muchísimas mujeres hacen, incluso hasta días antes de la fecha del parto, si su salud lo permite. Por supuesto, esto depende del esfuerzo físico del trabajo y el estrés que implique para cada persona, por lo que deberás comentar tu caso con el ginecobstetra durante la primera consulta de seguimiento; juntos podrán decidir si necesitas tomar precauciones especiales o modificar algunas de tus actividades laborales. 

Durante el primer trimestre es probable que sientas mucha fatiga y sueño, y que estés distraída. Las náuseas o vómitos pueden hacerte pasar un mal rato en la oficina. Ten a la mano bolsas de plástico, toallas húmedas y enjuague bucal. 

Durante el segundo trimestre serás muy productiva, pues los malestares iniciales se acaban y te sentirás llena de energía. El último trimestre será el más pesado, pues el bebé ha crecido y es más difícil moverte; puedes tener dolor de espalda, agotamiento e hinchazón. 

Date un día de descanso de vez en cuando para recuperar la energía y disminuir el estrés laboral. Si puedes empezar tu licencia de maternidad una o dos semanas antes, mejor, así tendrás tiempo para prepararte y consentirte antes de que tu vida cambie. 

No cargues cosas pesadas ni te mantengas de pie por mucho tiempo ni trabajes horas extras, pues podrías presentar parto prematuro y complicaciones, como preeclampsia. Si tu ginecólogo considera que tu embarazo está en riesgo, puede indicar que no trabajes en el caso de que tengas historial de pérdidas; si tu embarazo es gemelar o múltiple; si tu presión arterial se eleva a 160/110 mmHg o más; o si el bebé presenta retraso en su crecimiento. Tu bienestar y el de tu hijo están por encima de lo laboral. Aquí algunos consejos: 

Muévete: por cada dos horas que lleves sentada, párate 10 minutos y camina. Esto hará que los fluidos que se acumulan en tus pies y piernas regresen al resto del cuerpo. 

Usa ropa cómoda: olvídate de la ropa entallada y busca zapatos sin tacón. También ponte medias de maternidad para evitar que se te hinchen las piernas y aparezcan las venas varicosas. 

Hidrátate: toma por lo menos ocho vasos de agua al día y ve al baño constantemente. Esto también te forzará a pararte de tu escritorio. 

Reduce el estrés: ten estrategias para relajarte, calendariza tus tareas para que tengas minutos libres para descansar. 

Muebles adecuados: a medida que crezca tu abdomen, necesitarás un mobiliario más ergonómico, como una silla que te brinde un buen soporte lumbar o un mouse que prevenga el síndrome del túnel carpiano. 

Acepta ayuda: si tus colegas quieren ser serviciales, déjate consentir y siéntete afortunada de estar en un ambiente laboral así. No pretendas que nada ha cambiado, porque con el paso de las semanas verás que sí. 

LICENCIA DE MATERNIDAD De acuerdo con el artículo 170 de la Ley Federal del Trabajo, tienes derecho a descansar seis semanas antes y seis después del parto, recibiendo tu sueldo íntegro. Si lo deseas, puedes transferir semanas del periodo anterior al parto para quedarte más tiempo en casa después de que nazca tu bebé. No podrán sustituirte mientras estás fuera, así que no te agobies por perder tu trabajo y goza tu permiso. Los padres tienen derecho a cinco días laborables con goce de sueldo por permiso de paternidad, conforme a una reforma efectuada en 2017 a la Ley Federal del Trabajo. 

DRA. SUSANA LÓPEZ GONZÁLEZ 

Ginecología, Obstetricia e Infertilidad 

Hospital Angeles Lomas Torre de Consultorios, Consultorio 565 

Teléfono: 55 5246 9632