Con estos alimentos te darán fuerza en el embarazo

Lo ideal es consumir alimentos que te den fuerza para sentirte plena en esa época tan linda de tu vida

Brócoli

El Brócoli es un alimento que no a muchas personas le gustan, y es verdad, su gusto no es el mejor.

Pero es rico en vitamina C, nutrientes y antioxidantes, aporta calcio y ácido fólico que te darán la fuerza que necesitas para un perfecto embarazo.

Lentejas

Al igual que el brócoli, las lentejas aportan ácido fólico, y son muy ricas en fibras combatiendo el estreñimiento típico del embarazo.

Te aconsejo que lo acompañes con carne magra para tener una alimentación competa, y fortalecer tu cuerpo.

Pan integral

El pan, los cereales y el arroz integral son comidas que no deberían faltar en tu dieta diaria durante el embarazo, te proveerá de gran cantidad del hierro que necesitas.

Plátano

Los plátanos te ofrecerán la energía necesaria para combatir la fatiga, y te brindarán una gran cantidad de potasio.

Frijoles

Los frijoles, en todas sus variedades, tienen gran cantidad de nutrientes necesarios para fortalecerte a ti y a tu bebé.

Naranja

La vitamina C es esencial para tu cuerpo, y no solo la naranja te brindará dicha vitamina, prueba también con el pomelo.

También te ayudará a ingerir líquido y así combatir la fatiga, tan común durante el embarazo.

Carne magra

Las carnes magras te brindarán hierro, al igual que los plátanos, para evitar la fatiga.

No deberías comer en exceso, y una correcta cocción le dará la fuerza necesaria a tu cuerpo para no sentirte cansada.

Bayas

Al igual que las naranjas, te aportan vitamina C, y antioxidantes. Ideales para el desayuno o el postre luego del almuerzo o cena, verás que te sentirás con mucha más vitalidad que de costumbre.

Soya

La soya es un alimento proteico, acompáñalo con carne magra, una combinación perfecta para aportar a tu cuerpo los nutrientes que necesita y sentirte bien.

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